Autoexploració Mamària
L'autoexploració mamària és un control realitzat per la dona per examinar-se física i visualment amb l'objectiu de detectar canvis en les mames o aixelles.
És convenient vigilar l'aspecte, grandària i forma de les mames així com la possible aparició de nòduls tant en les mames com en les aixelles.
Aquest control hauria de fer-se mensualment a partir dels 20 anys i durant tota la vida, també durant l'embaràs o després de la menopausa.
És una bona idea triar un dia determinat del mes per no oblidar l'autoexploració mamària. És millor un dia entre el 5e i 10e del cicle menstrual, quan és menys probable que les mames estiguin adolorides o inflamades. Una vegada arribada la menopausa es pot triar un dia com el 1r de mes per recordar el control.
Fer l'autoexploració mamària regularment ajuda a establir com són normalment les mames i així detectar millor qualsevol canvi.
Aquesta tècnica no ha d'utilitzar-se per reemplaçar, sinó per complementar, l'examen professional d'un metge i la mamografia.
Procediment
1 Davant d'un mirall prou gran per veure ambdues mames clarament, amb els braços als costats del cos, observar les mames:
Comprovar que no hagi canviat la seva forma i grandària
La pell ha de ser llisa, sense plecs ni zones rugoses
La vora inferior ha de tenir un contorn regular
2 Seguim davant del mirall, amb els braços en alt:
Comparar una mama amb l'altra
Comprovar si existeix alguna diferència entre ambdues aixelles
3 Seguim davant del mirall, amb els braços en horitzontal i ajuntant les mans a l'altura del coll:
Fer força cap a fora
Ha de sentir-se que els músculs del tòrax es contreuen
Comprovar qualsevol alteració en la forma o contorn de les mames
4 Seguim davant del mirall, amb els braços en alt i de perfil:
Comparar la forma d'ambdues mames
5 Últim pas davant del mirall, amb els braços als costats i obsevem de prop els mugrons i arèoles:
Comprovar canvis en la seva forma o grandària
Comprovar l'existència de crostes, plecs o ferides
Comprovar si hi ha secreció de líquid
Ara canviem la posició a tombades en el llit. Per als següents passos dividir imaginàriament la mama en quatre quadrants amb una creu que tingui com a centre el mugró.
6 Mama esquerra. Tombades en el llit amb un coixí sota l'espatlla esquerra i amb la mà esquerra en el clatell:
Palpar els quatre quadrants amb la mà dreta plana i els dits estirats, pressionant lentament la mama cap a les costelles
Comprovar també la zona entre la part superior de la mama i la clavícula i fins a l'espatlla
Palpar en àrees petites i superposades d'una grandària similar a una moneda de 10 cèntims
Per assegurar-se de cobrir tota la mama és millor seguir un patró, línies, cercles, etc.
Buscar qualsevol nòdul, massa estranya o canvi de consistència sota la pell
7 Mama dreta. Amb el coixí sota l'espatlla dreta i amb la mà dreta en el clatell:
Repetir el pas 6 palpant amb la mà esquerra
8 Aixelles:
Explorar ambdues aixelles buscant qualsevol nòdul o massa estranya
La majoria dels nòduls o alteracions són benignes. Si troba alguna anomalia durant l'autoexploració mamària és important no entrar en pànic i acudir al ginecòleg.
Comparteix aquesta pàgina